ADELA KOŽINOVÁ, redaktor
Co si budeme povídat, fitka se zavřela v tu nejmíň vhodnou dobu. Na jaře se totiž neprobouzí jenom příroda, ale i my a je to nejlepší čas pro to, začít se zase trošku hýbat. Navíc pohyb snižuje stres, což se nám nyní všem víc než kdy jindy hodí...
A proto jsme se rozhodli, že vám uděláme radost a společně s holkama z Fithall jsme pro vás připravili takové online fitko a videa, podle kterých si můžete zacvičit třeba u vás v obýváku a klidně s celou rodinou.
Pohyb totiž
- Vyplavuje hormony štěstí (endorfiny), díky kterým se snižuje stres, který oslabuje naši imunitu (a dál už to znáte)...
- Zvyšuje vaši efektivitu. Zkuste si vytvořit rituál a cvičit ráno, uvidíte, jak vám to krásně nastartuje den a práce vám půjde od ruky. A nebojte se, nemusí jít o hodinové cvičení, bohatě stačí třeba 15 minut.
- Spojuje. Zacvičte si se svými dětmi, drahou polovičkou, nebo spolubydlící. A pokud žijete sami, cvičte s námi!
- Zvyšuje sebevědomí. Při pravidelném cvičení se brzy začnete cítit zdravěji, to přirozeně vede ke zvýšení sebevědomí.
- Posiluje vaši krásu. Pokud se u cvičení alespoň trošku zapotíte, vaše pokožka tím bude vyplavovat nečistoty z pokožky. Pleť potom bude mnohem víc zářit.
- Zlepšuje spánek. Obecně, a doporučujeme to i my, je skvělé cvičit ráno. Existují ale i cvičení, která vás dokonale připraví na spánek. Například večerní jóga, kterou u nás mimochodem najdete, vám po náročném dni dokáže nalézt klid.
Zkusíme spolu jógu, pilates i různá kondiční cvičení
Napadlo vás, že jóga a pilates je to totéž? Spousta lidí si myslí, že jsou tyto dva druhy cvičení vlastně téměř stejné, ale jsou mezi nimi rozdíly a to nejenom v původu (jóga pochází z Indie a cvičí se již tisíce let, pilates vznikl v Německu na začátku 20. století), nebo v cílech (cílem jógy je rozvíjet tělo i ducha a spojení tzv. univerzálního bytí a individuálního já. Pilates je založen na tom, že duch i tělo je jednota a cvičení dokáže uzdravovat tělo i z nemoci.), ale i ve způsobu dýchání (u obou cvičení je dech zásadní a využívá se u každého jinak, jeden z rozdílů je například v tom, že u jógy se většinou dýchá pouze nosem a u pilates je to většinou nádech nosem, výdech ústy). Nejlepší ale bude, když to vyzkoušíte sami...
A kdybyste raději něco na pořádně zahřátí a zpevnění těla, můžete se pustit i do toho.
Cvičíme online a zdarma
Cvičení najdete u nás na e-shopu v kategorii On-line cvičení . Trápí-li vás bolesti hlavy - vyzkoušejte cvičení přesně pro vás, chcete se ráno během pár minut nastartovat do nového dne? I to umíme. Postupně se u nás budou objevovat další a další cvičící videa, takže věříme, že si vybere opravdu každý.
