Začátky s aromaterapií jsou skvělé, postupně začnete objevovat, který olejíček je vhodný na psychickou (ne)pohodu, na rýmu, nebo který uleví od bolesti hlavy. A jakmile s nimi jednou začnete, nebude se vám jen tak chtít přestat. Využití mají esenciální oleje opravdu obrovské a využívat můžete jak jednodruhové, tak míchané směsi... Jak na ně?
Proč se vůbec aromaterapií zabývat?
Aromaterapii lze využívat během celého roku, buď jen na zpříjemnění a provonění prostorů, případně i na úlevu od různých neduhů, jako je například bolest hlavy. Jakmile přijdou první chladnější dny, můžete mít v provozudifuzér denně klidně jako prevenci, no a když se objeví podzimní nachlazení, tak vám víc než doporučujeme po esenciálních olejích (EO) opravdu sáhnout.
Co to vůbec esenciální oleje jsou a jaké existují
Jedná se o 100% výtažky z rostlin a jejich listů, semen, kořenů, jehličí, květů, plodů i bobulí. Většina esenciálních olejů se získává právě destilací nízkým tlakem páry, případně lisováním. Například 1 kapka levandulového oleje odpovídá 3 gramům čerstvé levandule, 1 kapka citronového esenciálního oleje zase 5 g čerstvé citronové kůry (což jsou asi 2 upěchované lžičky). Když bychom se bavili o kile esenciálního oleje, na růžový je potřeba zhruba 4 tuny růžových lístků z Damašku a na kilo meduňkového neuvěřitelných 5-10 tun meduňky.
Oleje mohou být jednodruhové (levandule, eukalyptus, tea tree), nebo směsi (tvořené odborníky na určitý problém). Liší se ale i použitím, některé oleje nejsou určené na aplikaci na tělo, ale pouze do difuzéru či aromalamp. U olejů, které můžete použít i na tělo kontrolujte, zda se jedná o směs v nosném oleji, protože pokud ne, vždy nosný olej použijte a čistého esenciálního oleje do něj dejte jen pár kapek. Nosným olejem může být jakýkoli olej, který máte zrovna doma - mandlový, jojobový, třezalkový, měsíčkový, kokosový.
Nejrozšířenější oleje, které by se vám mohly hodit
jednodruhové:
- levandule (uklidňuje, je vhodná při nespavosti, bolestech hlavy, migréně, chřipce, depresi, dýchacích obtížích a na akné)
- citron (je účinný při bolestech hlavy, infekci dýchacích cest a očistě organismu)
- eukalyptus (je jedním z nejúčinnějších olejů při všech dýchacích obtížích, napomáhá hojení ran, podporuje koncentraci, má příznivé účinky na migrénu)
- tea tree (má antibakteriální a protiplísňové účinky. Je jako prevence a účinná ochrana při virových infekcích. Může se použít lokálně neředěné k dezinfekci drobných poranění nebo akné)
- rozmarýn (působí na krevní oběh, prohřívá a zvyšuje krevní tlak, zlepšuje koncentraci a paměť, zmírňuje melancholii, únavu a nervové vyčerpání)
- grapefruit (působí jako detoxikační a lymfatický stimulant, zároveň má protistresové účinky. Uvolňuje nervové napětí, úzkost a deprese)
ze směsí jsou to třeba:
- Bolest hlavy
- Imunita
- Porucha spánku
- Menstruace
směsi jsou i ve variantách pro děti
- Ucpaný nos
- Klidný spánek
- Nachlazení
a další...
Jako první vás asi napadne, že vybírat olej budete podle problému, na který jej chcete využít. Určitě ale při výběru dejte pozor i na to, zda je olej opravdu 100% čistý a neředěný. V některých olejích najdete i syntetické složky, které pochopitelně nemají stejný účinek, tak jako výtažky z rostlinných částí. Kvalitní oleje se vyrábí buď z květů, semen plodu, ovoce, nebo třeba i z kořenů rostlin. Jakmile se přesvědčíte o kvalitním složení, vybírejte jak je libo.
Jak lze olejíčky použít?
- pomocí aroma difuzérů a aromalamp (o něco lepší jsou difuzéry, jelikož v aromalampě mohou díky vysoké teplotě oleje ztratit svou účinnost)
- inhalací (z dlaní případně napařování nad hrncem)
- aplikací na tělo (nikdy nepoužívejte čistý EO přímo na tělo, ale vždy použijte nosný olej, což je například olej mandlový, jojobový, třezalkový, měsíčkový, nebo i kokosový, pokud jej budete mít po ruce.) Pod aplikací na tělo si můžeme představit i obklady, masáže, nebo koupele.
- do DIY kosmetiky (pokud si doma tvoříte třeba čistič z octu, můžete do výrobku přidat pár kapek citronového/pomerančového oleje)
- hlavně to nepřežeňte (s olejíčky raději začněte jen pár kapkami, protože vždy můžete přidat)
Pokud se rozhodnete pořídit si difuzér...
Budete-li vybírat difuzér, určitě budete překvapení, kolik různých druhů je. Jsou menší, větší, do zásuvky, ty co mění barvy, nebo i přehrávají hudbu. Většina kvalitních difuzérů má již i časový spínač a regulátor intenzity. Vybírejte tudíž podle toho, aby vám dělal svým vzhledem radost, ale nezapomeňte se podívat i na jeho parametry a hlavně na to, do jak velké místnosti je daný difuzér vhodný.
Využití je opravdu široké, jaké je moje nejčastější?
Trpíte-li na bolest hlavy, mějte u sebe směs proti bolesti hlavy, kterou můžete kdykoli použít pomazáním na spánky a jiné pulzní body. Moje maminka trpí na migrény (to jsem zdědila po ní) a vždy když jí nepříjemná bolest hlavy začínala, tak sahala po olejíčku a mazala si ho na spánky a krční páteř. Pokud víte, že vás během dne může zaskočit bolestivá menstruace, nebo máte naopak periodu nepravidelnou, místo růžové pilulky zkuste namasírovat podbřišek směsí určenou pro tyto dny (skvělá je i pro dospívající dívky). Sama v tyto dny bolavé břicho masíruji olejovou směsí a střídavě nahřívám. No a jakmile vidím, že má někdo ze členů naší rodiny rýmu, do difuzéru kapu eukalyptus a dceru masíruju směsí na nachlazení. Joo a když si chceme udělat příjemný večer s partnerem, přidám do difuzéru pár kapek erotiky nebo jakékoli jiné příjemné vůně...
S aromaterapií si můžete hrát, zkoušet, míchat si doma vlastní směsi. Může vám taky ale pomoci při zdravotních potížích, protože rostliny v sobě ukrývají obrovskou sílu. Nikdy je proto nepodceňujte a nepřehánějte to s nimi. V těhotenství je vynechejte a před použitím jednotlivých olejů si přečtěte, jak a k čemu jsou vhodné. Věříme, že pokud budete olejíčky používat rozumně, vrátí se vám to. Tak co, dáte jim letos šanci?